반응형 렌틸콩1 단백질 많은 음식 순위 Top10 2025년 최신 단백질 많은 음식 순위 TOP 10나이가 들수록 단백질 섭취의 필요성은 말이 필요없을 정도로 중요해지는데요. 단백질은 근육 형성, 면역 기능 유지, 세포 재생 등 인체에 꼭 필요한 영양소인데요. 오늘은 건강한 식단을 구성하는 데 도움이 되는 단백질 많은 음식 순위를 알아보겠습니다. 단백질이 왜 중요한가요?단백질은 우리 몸의 구성 성분 중 하나로, 근육뿐만 아니라 뼈, 피부, 호르몬 등의 형성과 유지에 필수적입니다. 특히 성장기 어린이, 운동을 자주 하는 사람들, 노년층에게는 더 많은 단백질이 필요합니다. 일반적으로 성인의 하루 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg당 약 1~1.2g입니다. 아래의 정보를 참고하여, 하루 필요한 섭취량을 꼭 챙겨 드시는것을 습관화하시길 바래요. 단백질 많은 음식.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
