반응형 속쓰림1 위장, 소화기 건강에 좋은 식생활 위 건강을 지키는 식생활 가이드 – 소화 잘되는 음식과 피해야 할 습관현대인의 식생활은 점점 불규칙해지고 자극적인 음식에 노출되기 쉬워 위장 건강이 위협받고 있습니다. 위염, 속쓰림, 소화불량 등의 증상은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 텐데요. 이번 글에서는 위장에 좋은 식단과 건강한 식사 습관을 정리해 드립니다.1. 위장에 좋은 음식은?위장에 부담을 줄이면서도 영양을 공급할 수 있는 음식들을 섭취하는 것이 핵심입니다.바나나: 부드러운 식감과 높은 식이섬유 함량으로 위 점막 보호에 좋습니다.감자: 위산을 중화시키는 작용이 있으며, 삶아서 섭취하면 효과적입니다.죽류(쌀죽, 호박죽): 위에 자극이 적고 흡수가 빨라 위염 환자에게 적합합니다.양배추: 위 점막 재생에 도움을 주는 '비타민 U' 함유, 위궤양 예방에도.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
